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商品訊息描述

- 《練習不抱怨：我的21天不抱怨挑戰，選擇幸福的未來》J``arrete de Raler!
  
  法國排行榜暢銷書，熱賣超過10萬本！
  
  法國人被喻為心情不好的義大利人，是世界公認愛抱怨的民族，
  
  但本書讓法國人從此戒掉抱怨！
  
  專文推薦──羅杭?古內爾（法國百萬暢銷作家，《神總是微服出巡》作者）
  
  讓你自己成為這世上你想見到的改變。 ──甘地
  
  根據統計，秒殺商品我們每個人每天平均抱怨20~70次！
  
  我們常常有說不完的抱怨，無形中，抱怨佔據了我們生活中一大部分的時間，負面情緒接踵而來：煩惱、浮躁、疲倦......而一直抱怨的人也會惹火我們。
  
  所以我們更應該停止抱怨；因為空口說教並不能改變這個世界，但以身作則可以！
  
  或許我們改變不了別人，卻可以從改變自己開始。
  
  挑戰21天不抱怨，才發現少了抱怨的生活更幸福！
  
  只要簡單4個步驟，就能有效改變每個人的生活：發起挑戰、面對挑戰、享受最直接的好處，最後，抓緊挑戰成功後獲得的幸福！
  
  發起挑戰：什麼情況容易讓你抱怨？你的反射性抱怨是什麼？
  
  面對挑戰：你為什麼會為了這件事抱怨？要如何改變心境，停止抱怨？
  
  享受好處：不要害怕請求協助，用讚美來取代抱怨，生活大小事都更順利了。
  
  獲得幸福：幸福是可以學習的，停止抱怨就是寵愛自己。
  
  學習把握當下，並且放下負面思考，幸福是由自己選擇的，而非讓外界環境決定。學習用不同的表達方式取代抱怨，還能改善人際關係。與其用負面情緒填滿自己的人生，不如隨時釋放壓力，享受當下的每一刻。
  - 作者介紹
    
    克莉斯汀．勒維齊 Christine Lewicki
    
    職業與企業諮詢機構O Coaching Inc.的創辦人及負責人，她是專業的職業及企業訓練師，演講資歷豐富，客戶遍佈美加、歐洲。這是她第一本著作，在法國銷售亮眼，目前她與丈夫和三個孩子定居於美國加州洛杉磯。
  - 譯者介紹
    
    范兆延
    
    中央大學法文系畢業，巴黎第三大學高等翻譯學院碩士。現居台北，為兼職譯者，譯有《那些美好時光之後》、《百歲老人蹺家去》、《精巧細緻》等書。
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  練習不抱怨：我的21天不抱怨挑戰，選擇幸福的未來－目錄導覽說明
  - 推薦序──羅杭?古內爾
    
    【第一部分】
    
    給自己的挑戰：「我要戒掉抱怨」
    
    01 怎麼開始的
    
    我，一個愛碎碎唸的女人
    
    我與愛抱怨的人
    
    機緣巧合
    
    謝謝你，甘地
    
    02 牢騷背後的真面目
    
    追求幸福
    
    選擇幸福的同時，你是否害怕「與眾不同」？
    
    從明確請求協助開始
    
    擺脫慣性
    
    搞笑式牢騷
    
    抱怨與屈服
    
    透過抱怨來出風頭
    
    透過抱怨讓更多人認同自己的觀點
    
    透過抱怨來反抗
    
    【第二部分】
    
    過程中的收穫
    
    03 選擇幸福
    
    不需要贏得樂透大獎也能停止抱怨
    
    幸福是可以學習的
    
    「停止抱怨」的挑戰：重新設定自我的工具
    
    學習活在當下，而不是評斷過去或想望未來
    
    學習放下負面思考
    
    在想要控制一切的念頭中學習放下
    
    接受自己偶爾也會不知該如何是好
    
    如果旁人激怒我們的時候
    
    04 另闢蹊徑的溝通方式
    
    抱怨會掘出阻隔他人的鴻溝
    
    正面思考比抱怨還花力氣
    
    不小題大作的重要性
    
    學習拿捏正確字眼
    
    學習化解搞砸人生的誤會
    
    學習以不同方式傳達需求與挫折的情緒
    
    用讚美取代抱怨
    
    挑戰前與挑戰後
    
    夏季特賣
    
    05 對自己的人生負責
    
    今日事今日畢
    
    沒有快樂的受害者開箱文
    
    得饒人處且饒人！
    
    提防壓力鍋內不斷上升的壓力
    
    懂得預判情況
    
    接受自己的不完美
    
    將享樂重新置於生活中心
    
    多寵愛自己一些
    
    停止抱怨，或是對他人和自己付出、再付出
    
    不要自我設限
    
    【第三部份】
    
    21天：從抱怨到讚美
    
    06 教戰守則
    
    原則
    
    為什麼是21天？為了養成習慣嗎？
    
    學習過著不抱怨的生活
    
    為什麼要佩戴手環？
    
    要如何知道自己正在抱怨？
    
    展開挑戰的頭幾天
    
    挑戰的四個時期
    
    從抱怨到讚美的挑戰
    
    07 問與答
    
    我需要多少時間才能挑戰成功？
    
    我們在教育孩子的時候，會不會抱怨？
    
    八卦也算是抱怨嗎？
    
    停止抱怨如何創造正向改變？
    
    該怎麼做才能讓別人停止抱怨？
    
    如果發現我認識的挑戰者正在抱怨時，該如何反應？
    
    這輩子難道就不能再抱怨了嗎？
    
    【結語】
    
    二十一天之後......
    
    讓人生煥然一新的祕密，就掌握在你手裡
    
    【附錄】
    
    不抱怨的練習
    
    戒除抱怨的幾個練習
    
    造成抱怨的原因是什麼？
    
    將注意力聚焦在解決之道上
    
    利用瑟多納法學習放下
    
    和拜倫?凱蒂學習質疑自己的判斷
    
    與其抱怨「表象」，不如直搗問題核心
    
    挑戰者日誌
    
    非暴力溝通
    
    人類共有的需求（其中的一些）
    
    我們在需求沒有獲得滿足戰利品時的感受
    
    參考資料
  推薦序
  
  羅杭?古內爾（Laurent Gounelle）／《神總是微服出巡》作者
  
  抱怨是一種態度，是一種心智的習慣，通常與身處的文化息息相關。峇里島和模里西斯島的居民不抱怨，因為他們全盤接受生命的賜予，而不去深究是好是壞；美國人較少抱怨，因為他們偏愛採取行動。
  
  不過法國人倒是經常抱怨，法國詩人尚? 考克多(Jean Cocteau)曾這麼描述法國人：「法國人是心情不好的義大利人。」在階級分明的法國社會型態中，批評給人一種「優越感」，也造成了大家不習慣用正面態度看待事物的奇特現象。二○一一年秋天進行的一項民調指出，有百分之四十一的法國人認為，自己如果待人和氣，就會被當成笨蛋。事實上，這種心態早就有跡可尋，一九六三年，法國導演兼編劇米榭? 歐迪亞(Michel Audiard)就曾在電影《大小通吃》(Melodie en sous-sol)中，要男主角尚? 嘉賓(Jean Gabin)說出如下台詞：「最重要的就是抱怨，這樣才夠稱頭。」
  
  但是可能還有一個大家都沒意識到的原因：抱怨能夠撫慰自身的缺陷，或者說是自認為有缺陷的地方。這個社會從我們幼年開始，就習慣放大檢視學習錯誤，而不褒揚學習成就，這樣培養出的孩童，長大之後不就很容易看輕自己嗎？
  
  抱怨的人會因為自身態度，而獲得一點點不怎麼樣的好處，但是他並不了解，一再抱怨會讓他每天的生活愈來愈不快樂。就算抱怨能夠暫時撫慰某些自我缺陷，但卻完全無法修補這些缺陷。
  
  每個人都可能在某些時候落入抱怨的惡性循環中，而且只要一個不留神，這種循環很快就會成為固定的運作模式。但是光意識到問題所在是不夠的，因為我們可能會埋怨自己，而讓問題更加嚴重。因此，我們應該要問的是：如何擺脫這種情況？
  
  為了讓讀者不必在往後十五年，躺在心理醫師的長沙發上，而且某天還可能對醫師不滿而一走了之，克莉斯汀?勒維齊寫下了這本值得推薦的著作。獨一無二的內容，這是一本必備的書籍。作者曾親身遭遇問題，對主題瞭若指掌，對自己論述的內容非常清楚。因此，這本書並不是理論家冷眼分析獨特現象，然後透過純學術手段提供客觀建議；恰恰相反，本書以切身經驗、實際情況，以及日常體會為本，有血有肉，並具有實證經驗的說服力，這也正是本書難能可貴、不可或缺的原因。這本書針對的不只是個人，而是所有人，因為抱怨就等於是把大家拖下水，讓每個人的注意力落在行不通的地方。美國人說：「你會放大自己專注的東西。」一再突顯問題、疏忽、疏漏、瑕疵和其他缺失，並賦予這些東西原本所沒有的重要性，結果讓這些缺失有機會侵犯我們的生存。
  
  於是，沮喪與不滿足的陰鬱氣氛開始籠罩我們的人生。
  
  其實，人的一生中只該發出一聲牢騷：告別人世的那一聲。
  
  購物
  
  編／譯者：范兆延
  語言：中文繁體
  規格：平裝
  分級：普級
  開數：25開15*21cm
  頁數：240
  
  出版地：台灣
商品訊息特點
- 作者：克莉絲汀．勒維齊
  
  追蹤
- 譯者：范兆延
- 出版社：遠流
  
  出版社追蹤
- 出版日：2014/1/1
- ISBN：9789573273288
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
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（中央社記者趙麗妍台中20日電）台中百年糕餅店「林金生香」今天歡慶150週年，糕餅店第三代老頭家娘「林童換」現場分享傳統糕點典故，第五代孫子親手製作祭祀用的大型鳳片龜，十分吸睛。

座落在台中南屯老街的「林金生香」糕餅店，創立於西元1866年，至今已走過150個年頭，為歡慶百年基業得來不易，今天「林金生香」糕餅店舉辦一系列活動歡慶百年。

「林金生香」第五代林姍諺表示，隨著時代演進，祭祀活動減少，糕餅需求量隨之降低，為讓民眾了解糕餅是常民飲食的一部分，透過老師傅講述，讓民眾知道糕餅從出生、成年、結婚、節慶到喪葬等在人生每個環節都扮演重要角色，進而了解糕餅文化。

隨著時代演進與飲食西化，擁有百年歷史的「林金生香」，除了保留傳承至今的糕餅手藝和文化理念，並成功將台中在地特產「麻芛」研發成各式各樣的糕點。

林姍諺指出，民國90年時，在農會的輔導下，將南屯特有的「麻芛」融入糕餅中，研發出各式「麻芛」口味的糕點，有太陽餅、狀元糕等，將在地特有「麻芛」文化，結合百年糕餅，除激盪獨特品味外，同時也展現糕餅手藝。

2年前「林金生香」面臨轉型、急需人力，第五代傳承者林宜勳、林姍諺、林宗翰紛紛回家幫忙，經過幾番討論，姊弟們決定在百年古厝舊址創新轉型，成立台式下午茶店「研香所」。

他們將在地「麻芛」融合西式茶點，研發出「麻芛」口味拿鐵、冰淇淋、戚風蛋糕等，巧妙的將中西糕餅文化結合，再次讓傳統飲食邁向新世紀。

今天的活動現場，「林金生香」第三代82歲的老頭家娘林童換現場教學，第五代傳人林宗翰在旁親手實作，他雙手用力的揉捏材料，包入餡料後，放進木製麵龜模具中，印出紅通通的鳳片龜。

許多民眾未曾見過鳳片龜的製作方式，爭相上前圍觀，有的還拿出手機拍攝，就是要一睹鳳片龜的製作過程，現場還發送150隻鳳片龜，許多民眾在大飽眼福後，還品嘗傳統糕點的美味，紛紛直呼「讚！」。1051120

（中央社記者江俊亮嘉義縣17日電）海拔1600公尺的阿里山鐵路十字車站雖已停用，但仍保有濃郁的山村風情，十字國小為傳承文化，訓練一批小小解說員，希望再現古驛站風華。

十字社區今天舉辦林業計畫成果，除了展出社區居民的竹藝創作、洗愛玉、挑夫體驗、創意風味餐之外，十字國小更培育一批小小解說員，連3歲的幼兒園學童也加入。

嘉義林管處表示，阿里山鐵路自日據時代開通後，十字車站因東接阿里山、南連鄒族古部落達邦、特富野2大社，成為重要的轉運站，甚至俄國漢學家尼古拉．亞歷山大．聶甫斯基也曾在此停留。

阿里山公路（台18線）開通後，因公路發達、鐵路沒落，小火車已不再停靠十字站，當地居民只能目送小火車遠去的身影，而前有公路、後有登山鐵路的十字國小也因此而逐漸平靜。

由於小小山村承載許多人的回憶，因此嘉義林區管理處與十字社區合作，藉由社區林業計畫與小小解說員培育，希望讓「十字路」這個古老驛站再現風華。

十字國小目前全校學童僅21人，為了培育小小解說員，由老師分組設計解說內容及手勢動作，各組都有負責解說的景色及物產等主題，甚至幼兒園學童也自成一組。

社區居民今天也展現以竹子製成環保免洗筷的工夫，並教導民眾洗愛玉的口訣，洗出來的愛玉才會清涼又好吃，同時以在地時蔬烹飪山豬耳肉粽、佛手瓜粿、龍鬚菜、轎篙筍湯等美食。

嘉義林管處表示，期望透過社區林業、社區巡護等計畫，加強社區特色，並運用策略聯盟、生態小旅行等方式，串連山村的生態旅遊遊程，活絡地方產業，發展綠色經濟。1051117

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者戴雅真台北24日電）復興航空無預警停飛宣布解散，行政院長林全今天說，航空業影響國家運輸，如果政府無法完全掌握，表示運作上有問題，尤其民航局是制度上缺陷還是執行上問題，交通部須檢討。

行政院發言人徐國勇在行政院會後記者會轉述，林全表示，復興航空無預警停航及宣布即將解散事件發生後，對國內航空運輸產業及旅客疏運等均造成重大衝擊，嚴重影響旅客及勞工權益。

林全表示，政府雖然要求復興航空負起企業責任，相關處置作為也必須立即處理，但社會大眾對此事的處理仍有很大意見，交通部目前對於復興航空停飛給予重罰，並要求公司提出確保旅客、消費者權益的措施，另協調台鐵、高鐵協力運輸以及其他航空公司的支援等，金管會則對興航未依規定發布重大訊息予以裁罰，以及法務部高檢署(啟)動有關機制，調查是否涉內線交易，除此之外，昨天也針對航班安排做了一些決議。

林全指出，目前交通部仍有以下問題待檢討，首先，航空業影響國家運輸，如果政府無法完全掌握，表示運作上有問題。應檢討為何主管機關在事前未能充分掌握，是否在預警機制、運作執行上有問題，尤其針對民航局目前作法，是制度上的缺陷還是執行上的問題，希望交通部就此部分進行檢討。

他表示，其次，在善後機制處理方面，有關航空公司停航所造成的衝擊，目前的「民用航空法」或相關規定是否周延、善後處理上是否順利、未來在類似問題上是否有更好的處理方式、相關法規是否要檢討等問題，都要在事件結束後再加以妥善檢討及說明。

林全表示，對於這次事件的後續發展，請各相關部會掌握復興航空有關的發展事項，包含董事會及臨時股東會的決議情形，即時採取必要的因應措施及作為，尤其是對是否有內線交易、掏空等違法情事，請法務部及金管會務必掌握事證，徹底進行查辦，並妥適對外充分說明，做好社會溝通。

林全指示，有關勞工權益以及其他相關旅客權益等，也希望勞動部、交通部等適時掌握狀況，協助業者跟當事人作最好的溝通。1051124

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